全能神是我的依靠

說起瑜伽，大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。 其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈，如此功效讓瑜伽風靡全球~ 它是印度國粹 瑜伽是一項古老的養生術，據本世紀初發掘的古印度廢墟——摩亨殊達羅出土文物考證，早在五千多年前，印度古代勞動人民就已開始從事瑜伽的鍛煉。 在印度的深山密林中，經常有些苦行僧，盤膝靜坐在樹蔭下或泉水邊，儘管他們終年靠化緣缽食為生，生存條件極其惡劣，但是壽命卻往往高於常人。其中有些人雖已年逾花甲，依舊神采奕奕，精力旺盛。據說，“他們的生命之泉，源自瑜伽”。 1976年開始，印度把瑜伽應用於臨床，同時在心理學、神經病學、解剖學、再生學、外科、婦科等一系列學科方面，進行了廣泛的研究。經過對一萬多病人治療結果的調查證明，絕大多數患者的疾病有了“令人難以置信的好轉和痊癒”。 ▲世界最高齡瑜伽老師。 練瑜伽能讓人保持年輕和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老師，被認證了迪尼斯世界紀錄，成為目前最高齡的瑜伽老師，96歲時的她看起來精氣神十足嗎，她說，這是瑜伽的力量！ 特別提醒 這四個動作無論男女老少都能做，但是剛開始做的時候，一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯，後期可以逐步加常時間和動作強度。 把印度幾千年的養生國粹為我所用，人人健康到天年！從今晚開始，四個動作趕緊練起來，效果驚人！